Espai de meditació

La majoria de les dificultats i les tensions que patim tenen el seu origen en la ment - i en aquests moments tan difícils que ens han tocat viure, pensem que és molt important trobar un espai que ens permeti experimentar una sensació de tranquil•litat i benestar.

La meditació és una facultat que tothom posseeix. La regularitat, com qualsevol pràctica que es vulgui aprendre, és essencial. Per això és recomanable practicar cada dia durant un temps i cada vegada resultarà més fàcil. Ara és el millor moment per començar.

En aquest espai us oferirem periòdicament una meditació nova que podreu anar practicant cada dia. Per a totes les edats.

8. Meditació amb visualització: Adonar-se
Treballem en aquesta meditació sobre la importància de ser l’amo de les nostres pròpies decisions, fet imprescindible per a l’autoestima.


7. Meditació amb visualització: El petit gran Nicolau
En aquesta meditació prendrem contacte amb una de les grans qualitats de l'ésser humà, l'altruisme, i com això ens pot portar a viure en un món millor.


6. Meditació analítica
Farem en aquesta ocasió un tipus de meditació fent èmfasi en el raonament sobre una emoció molt poderosa i essencial com és la compassió.


5. Meditació estabilitzadora
En aquesta meditació, a diferència de les altres, ens centrarem més en un suport d'atenció i ens mantindrem en ell.


4. Meditació amb visualització: Erhu i la seva àvia Akiko
Avui coneixerem una mica més a la nostra paciència que és una de les grans qualitats que posseïm.


3. Meditació amb visualització: Lorena i el cranc
Avui prendrem contacte amb la bondat amorosa.


2. Meditació amb visualització: Hobbyton
Coneixerem la naturalesa de la por i com amb la nostra capacitat d'autoconeixement personal, manejar-nos amb ell.


1. Meditació amb visualització: Carim i "Grandullón"
En aquesta meditació farem una aproximació a les nostres pors.


Narració i veu: Juan Navas