La mayoría de las dificultades y las tensiones que sufrimos tienen su origen en la mente - y en estos momentos tan difíciles que nos han tocado vivir, pensamos que es muy importante encontrar un espacio que nos permita experimentar una sensación de tranquilidad y bienestar.

La meditación es una facultad que todo el mundo posee. La regularidad, como cualquier práctica que se quiera aprender, es esencial. Por ello es recomendable practicar cada día durante un tiempo y cada vez resultará más fácil. Ahora es el mejor momento para empezar.

En este espacio les ofreceremos periódicamente una meditación nueva que pueden ir practicando cada día. Para todas las edades.

9. Meditación reflexiva con visualización: Akira y el océano
Esta meditación nos permitirá observar como nuestros actos determinan nuestro futuro más allá de las consecuencias.


8. Meditación con visualización: Darse cuenta
Trabajamos en esta meditación sobre la importancia de ser el dueño de nuestras propias decisiones, hecho imprescindible para la autoestima.


7. Meditación con visualización: El pequeño gran Nicolás
En esta meditación tomaremos contacto con una de las grandes cualidades del ser humano, el altruismo, y cómo ello nos puede llevar a vivir en un mundo mejor.


6. Meditación analítica
Realizaremos en esta ocasión un tipo de meditación haciendo énfasis en el razonamiento sobre una emoción muy poderosa y esencial como es la compasión.


5. Meditación estabilizadora
En esta meditación, a diferencia de las otras, nos centraremos más en un soporte de atención y nos mantendremos en él.


4. Meditación con visualización: Erhu y su abuela Akiko
Hoy conoceremos un poco más a nuestra paciencia siendo una de las grandes cualidades que poseemos.


3. Meditación con visualización: Lorena y el cangrejo
Hoy tomaremos contacto con la bondad amorosa.


2. Meditación con visualización: Hobbyton
Conoceremos la naturaleza del miedo y como, con nuestra capacidad de autoconocimiento personal, manejarnos con él.


1. Meditación con visualización: Carim y Grandullón
En esta meditación realizaremos una aproximación a nuestros miedos.


Narración y voz: Juan Navas