{"id":3119,"date":"2019-05-02T06:31:11","date_gmt":"2019-05-02T06:31:11","guid":{"rendered":"https:\/\/peradejordi.com\/?p=3119"},"modified":"2020-01-07T17:52:41","modified_gmt":"2020-01-07T17:52:41","slug":"actividad-fisica-como-prevencion-de-riesgos-laborales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/peradejordi.com\/es\/actividad-fisica-como-prevencion-de-riesgos-laborales\/","title":{"rendered":"Actividad f\u00edsica como prevenci\u00f3n de riesgos laborales"},"content":{"rendered":"<p>La evoluci\u00f3n tecnol\u00f3gica que se est\u00e1 dando en el \u00e1mbito laboral nos est\u00e1 llevando cada vez m\u00e1s a la realizaci\u00f3n de trabajos sedentarios y en consecuencia a una disminuci\u00f3n de la actividad f\u00edsica.<\/p>\n<p>De hecho la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) recomienda que los adultos entre 18 y 64 a\u00f1os realicen, al menos, 150 minutos de ejercicio f\u00edsico aer\u00f3bico de intensidad moderada a la semana.<\/p>\n<p>Eso quiere decir que como m\u00ednimo deber\u00edamos realizar 30 minutos diarios de ejercicio f\u00edsico durante la semana laboral.<\/p>\n<p>Aunque a priori esta recomendaci\u00f3n pueda parecer dif\u00edcil de cumplir, no lo es tanto con una buena organizaci\u00f3n y un poco de constancia. Adem\u00e1s, a medida que se cumplen los objetivos y se observan los beneficios que el ejercicio reporta, el est\u00edmulo para seguir haci\u00e9ndolo aumenta.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/peradejordi.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/2871.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-3112 size-medium alignleft\" src=\"https:\/\/peradejordi.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/2871-300x265.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"265\" srcset=\"https:\/\/peradejordi.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/2871-300x265.jpg 300w, https:\/\/peradejordi.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/2871-768x678.jpg 768w, https:\/\/peradejordi.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/2871-1024x904.jpg 1024w, https:\/\/peradejordi.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/2871-165x146.jpg 165w, https:\/\/peradejordi.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/2871-50x44.jpg 50w, https:\/\/peradejordi.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/2871-85x75.jpg 85w\" sizes=\"auto, (max-width:767px) 300px, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>La actividad f\u00edsica ayuda a combatir uno de los problemas principales en el \u00e1mbito laboral como es el estr\u00e9s que se genera d\u00eda a d\u00eda a causa de nuestra actividad laboral. Un estado de continuo estr\u00e9s puede provocar una serie de problemas en nuestro organismo, como son la debilidad del sistema inmunol\u00f3gico, depresi\u00f3n, ansiedad, desajustes digestivos, problemas card\u00edacos, obesidad, etc. Por eso decimos que una manera sencilla y saludable para poder combatir y evitar estos problemas es realizar alguna actividad f\u00edsica a diario.<\/p>\n<p>Y es por eso que se est\u00e1 fomentando cada vez m\u00e1s dentro de los planes de prevenci\u00f3n de riesgos laborales la instauraci\u00f3n del ejercicio dentro de las empresas, ya sea habilitando una zona para que sus trabajadores puedan realizar ejercicio al finalizar la jornada laboral, o bien realizando 30 minutos de actividades f\u00edsicas al d\u00eda que fomenten el ejercicio f\u00edsico entre sus trabajadores.<\/p>\n<p>A escala de prevenci\u00f3n de riesgos laborales, la promoci\u00f3n de la salud y la condici\u00f3n f\u00edsica son temas que muy probablemente ir\u00e1n cobrando importancia durante los pr\u00f3ximos a\u00f1os, y que es necesario tener muy en cuenta.<\/p>\n<p>A continuaci\u00f3n os dejamos una serie de beneficios tanto para los trabajadores como para las empresas de la instauraci\u00f3n de un plan de ejercicio laboral.<\/p>\n<p><strong>Beneficios para el trabajador:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Prevenci\u00f3n de patolog\u00edas como contracturas, lumbalgias, cervicalgias, hernias discales, cefaleas, lesiones etc.<a href=\"https:\/\/peradejordi.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/83754.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-3127 alignright\" src=\"https:\/\/peradejordi.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/83754.jpg\" alt=\"\" width=\"512\" height=\"342\" srcset=\"https:\/\/peradejordi.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/83754.jpg 7360w, https:\/\/peradejordi.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/83754-300x200.jpg 300w, https:\/\/peradejordi.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/83754-768x513.jpg 768w, https:\/\/peradejordi.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/83754-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/peradejordi.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/83754-219x146.jpg 219w, https:\/\/peradejordi.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/83754-50x33.jpg 50w, https:\/\/peradejordi.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/83754-112x75.jpg 112w\" sizes=\"auto, (max-width:767px) 480px, 512px\" \/><\/a><\/li>\n<li>Mejora el rendimiento de trabajo<\/li>\n<li>Crea un mejor clima y ambiente laboral. El trabajador se siente m\u00e1s cuidado<\/li>\n<li>Disminuci\u00f3n de la tensi\u00f3n muscular acumulada y estr\u00e9s ps\u00edquico<\/li>\n<li>Bienestar general<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Beneficios para la empresa:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Disminuci\u00f3n de los costes a consecuencia del absentismo laboral<\/li>\n<li>Mayor eficacia del trabajador<\/li>\n<li>Aumento del valor empresarial<\/li>\n<li>Menos necesidad de horas extras<\/li>\n<li>Disminuci\u00f3n de los errores<\/li>\n<li>Menos rotaci\u00f3n de personal y suplencias<\/li>\n<li>Mejora la imagen corporativa de la empresa y su valor social<\/li>\n<li>M\u00e1s clientes por eficacia de la empresa<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Cristian Delgado,\u00a0Fisioterapeuta.\u00a0<a href=\"https:\/\/peradejordi.com\/es\/servicios\/servicios-de-la-salud\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Servicios de la Salud Peradejordi<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La evoluci\u00f3n tecnol\u00f3gica que se est\u00e1 dando en el \u00e1mbito laboral nos est\u00e1 llevando cada vez m\u00e1s a la realizaci\u00f3n de trabajos sedentarios y en consecuencia<span class=\"excerpt-hellip\"> [\u2026]<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":3111,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[110],"tags":[124,129,125],"class_list":["post-3119","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-serveis-de-salut-es","tag-actividad-fisica","tag-activitat-fisica-es","tag-consejos-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/peradejordi.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3119","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/peradejordi.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/peradejordi.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/peradejordi.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/peradejordi.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3119"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/peradejordi.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3119\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3548,"href":"https:\/\/peradejordi.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3119\/revisions\/3548"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/peradejordi.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3111"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/peradejordi.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3119"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/peradejordi.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3119"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/peradejordi.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3119"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}